毛穴の黒ずみ＆広がり対策

◆自分でできる毛穴対策◇

エステなどに行く前に、まずは自分でできる毛穴対策をはじめてみましょう！

• 毎日の洗顔で毛穴に汚れを貯めない！強くこすりすぎると、毛穴もいっしょに動いてしまって結局汚れは落ちません。泡で毛穴の汚れを溶かすように優しく洗いましょう。
• 週に 1 度はスペシャルケア！毛穴に詰まった汚れが変色した黒ゴマ毛穴は、洗顔だけでは無理。週に 1 度、専用化粧品（毛穴パックなど）で対処しましょう。これら毛穴専用化粧品を使用した後は、たっぷりの化粧水で保湿しましょう。毛穴周りがふっくらとするため、毛穴が目立たなくなります。毛穴が引き締まる効果も。
• 月に 1 度のうぶ毛剃り！ぽつぽつ毛穴を埋めている角栓は、皮脂に古い角質やうぶ毛が混ざって発生したものです。月に 1 度のうぶ毛剃りは、毛穴に詰まる角栓予防に効果大！しかも、肌のターンオーバーを助ける作用もあり、肌のきめが整ってきます。
• 生理中はチャンス！生理痛はイヤですが、生理中って便秘が治ったりいいこともあります。この時期は皮脂の分泌がさかんで毛穴が開いているので、毛穴パックをすると怖いくらいの効果が・・・

◇毛穴を隠す！◆

明日、毛穴をなくしたいときは、毛穴を隠してしまいましょう。

（１）手作りスチーム

洗面器にお湯を貯め（好みのアロマオイルを１，２滴たらすとリラックスできます）、大きなタオルを頭からかぶり、洗面器の蒸気を顔に当てます。毛穴を十分に開かせます。お湯が直接顔にあたらないように注意！

（２）「自分でできる毛穴対策」を実行

毛穴の汚れをしっかりと取り除きます。毛穴専用のホームエステ（吸引タイプやナノ粒子イオンタイプなど）を利用するとさらに効果的です。

（３）引き締め

化粧水で保湿後、氷水で絞ったタオルを顔に当てます。毛穴がみるみる引き締まります。氷を直接当てないように注意！

（４）毛穴隠しメイク

毛穴用化粧下地で毛穴を埋めます。毛穴が目だつ理由は、毛穴の周りにできる影のためです。毛穴を埋めて、影をなくしましょう。まず、コンシーラーで毛穴を隠します。そして、毛穴の赤みなどをコンシーラーで隠します。続いて、ファンデーション後、光錯乱タイプのパウダーで顔全体をぼかします。光の錯乱で、毛穴の周りにできる影を目立たせず、肌全体をきれいに見せます。

◆毛穴に効くおすすめスポット◇

毛穴ケアは、地道に行えば必ず結果がでるのがちょっとうれしいところです。どうせなら、毛穴ケアする前とした後の状態を見てみたくなりませんか？銀座にあるファンケルスクエアは、３階のラボで美容診断や健康診断を無料で行っています。予約は必要ですし、「こんなサプリメントがいいですよ」といったアドバイスはありますが、特に勧誘などがあるわけでもないのでおすすめです。約２０分、自分の肌の状態をじっくりとカウンセリングしてもらえます。私は、はじめて行ったときに自分の毛穴の状態をみて愕然！毛穴ケアをみっちり行った２ヵ月後に行ったときには、アドバイザーさんにも「すごいきれいになっていますね」ってびっくりされました。その後の毛穴ケアの励みになりますよ！

◇毛穴に効く食べ物◆

毛穴をなくすためには、まず、お肌のオイルコントロールを行うことが重要です。だからといって、全く油分を取らないと、しわの原因になりますので、注意してください。毛穴解消に一番、即効性がある方法は、生活に果物を取り入れることです。おやつの代わりに果物を食べたり、食事の前に果物を食べるなど・・・。おやつのクッキーやケーキに含まれている油分を省くことができますし、食事の量も減らせて結果的には油分の摂取量を自然と落とすことができます。また、果物には、「酵素」がたくさん含まれています。果物の酵素は、人間が持っている消化酵素や代謝酵素の代わりに働いてくれるため、胃腸の調子がよくなったり、免疫力を上げるという効果もあります。酵素は熱に弱いので、生で食べられる果物はとても理想的なのです。南国のフルーツには特に酵素が多く含まれています！毎日食べて毛穴を解消し、近くで見つめられても平気な美肌を目指しましょう！

クリニックの毛穴治療

本格的に毛穴を解決したい人は、クリニックの専門治療がおすすめです。通常、ケミカルピーリングやビタミンＣ誘導体のイオン導入などと一緒にマシンによる毛穴治療が行われます。

（１）黄色ＬＥＤ照射

黄色のＬＥＤ（ジェントルウェーブ）を 35 秒浴びるだけで、痛みは全くありません！コラーゲンの生成が活性化されて肌が引き締まります。毛穴の他にも、小じわ、キメ、しみ、赤みなどにも効果大！週に２回、全１０回が目安。

（２）シルクピール

ダイヤモンドの研磨器で肌をピーリングするとともに、ヒアルロン酸やビタミンＣなどを浸透させます。エッセンスを肌深く浸透させることができます。毛穴、白ニキビ、シミ、色素沈着などにも効果があり、敏感肌でもＯＫです。２週間に１回程度。

（３）クリアタッチ

２種類の光とその熱の効果によって、活性酸素を誘導し、ニキビを殺菌、消滅させます。ニキビ、ニキビによる毛穴の開き、背中のニキビ、ニキビ痕に効果大。また、ニキビのできにくい肌に改善されます。多少チクっとした熱さがあり。１回１５分ほど。週１回＆全６回が目安。

（４）フォトＲＦ（オーロラ）

光と高周波とを組み合わせ、光の熱を肌の深部にまで届けます。コラーゲンの生成が高まり、肌にハリが生まれます。毛穴の開き、たるみ、くすみ、赤ら顔、ニキビ痕に効果大！光照射時に軽くはじかれた感じがあります。２週間に１度程度。

（５）ＭＡＸピール

レーザーで毛穴に埋め込んだカーボンを吹き飛ばし、その熱や衝撃によって毛穴を収縮させます。痛みはほとんどなし。毛穴の角栓、ニキビ、軽いシワやたるみに効果があります。ニキビができにくい肌に改善されます。２週間に１度程度。毛穴の黒ずみだけなら、５回程度でＯＫ。

◆美肌のためのあれこれ◇

美肌のためには、外からの毛穴ケアも大切ですが、内側からのケアも大切です。肌の不調は、いわば食生活や生活習慣を改めなさいという自分自身の体からのメッセージなのです。油ものを減らして、野菜を多く食べたり、胃腸の調子を整えるために乳製品を取ったり、暴飲暴食を避けたり、十分な睡眠を取ったり。そんな当たり前のことが、一番効く特効薬だったりします。体の調子がよければ、外からの毛穴ケアをしてもとても効果的になります。毎日忙しい生活をしている方が多く、急に全てはできないでしょう。でも、１つずつ、例えば、「毎日朝ごはんだけはしっかり食べよう」などと自分の中で決めて実行していけば、きっと効果が表れますよ。

毛穴以外の肌トラブルもいっしょに解決して、肌年齢＜実年齢を目指しましょう！

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